CAY, Critical Alignment Yoga, Yoga

Oude patronen loslaten/ Lijf’s yogabrief maart 2017

CAY is een zorgvuldige, precieze yogavorm – ontstaan uit het besef dat spanning(spatronen) loslaten nog niet zo eenvoudig is. Ons brein beloont dit loslaten in eerste instantie namelijk niet. Zeker niet zolang we gestrest en/of vermoeid zijn. Oude patronen zijn dan vertrouwder en daarom lijken ze veiliger. It may be shitty, but at least it… Lees verder Oude patronen loslaten/ Lijf’s yogabrief maart 2017

Amersfoort, Baarn, Critical Alignment Yoga, Soest, Yoga

Hypermobiliteit & yoga

Ans Krietemeijer van yogacentrum Ananda vroeg naar mijn reactie op onderstaand artikel over het negatieve effect van yoga op hypermobiliteit. Zie hier: https://yogainternational.com/article/view/joint-hypermobility-syndrome-yogas-enigmatic-epidemic Goede yoga heeft dit effect niet, in tegendeel het stimuleert de stabiliteit. Dat zit zo. Yoga is dé manier om zicht te krijgen op strijd in het lichaam; de strijd die het gevolg… Lees verder Hypermobiliteit & yoga

Critical Alignment Yoga, K.U.Z. Ken u zelf, Ontspanning? Waarvoor?, Verdieping

Bodytalk 1: lichamelijke signalen

  Begin juli was ik met een groep critical alignment-docenten een week in Domburg onder leiding van Gert van Leeuwen. De vraag die deze week centraal stond was: 'Wat brengt ontspanning me?'. Vorige week gaf ik de eerste yogalessen van het nieuwe seizoen in Hilversum, bij Ananda en het eerste blok van tien weken gaan… Lees verder Bodytalk 1: lichamelijke signalen

Critical Alignment Yoga, Pratyahara, Yoga

De kers op mijn yogataart, pratyahara

Gisteren was de eindpresentatie van mijn yogalerarenopleiding. Na een best wel wervelende intro hield ieder van ons vijf een persoonlijk verhaal. Mijn verhaal ging over pratyahara. Pratyahara is de verstilling van de zintuigen. Hoewel dit aspect van yoga soms wat ondergesneeuwd lijkt te worden door al die andere facetten, vormt het voor mij de kers… Lees verder De kers op mijn yogataart, pratyahara

Critical Alignment Yoga, Lijf's, Ontspanning, Yoga

Rol & stripje

Aan begin van de meeste CAY-lessen ga je liggen op een rolletje en/of een stripje. Dit zijn twee van de bekende cay-tools. Het rolletje en/of stripje leg je onder je rug op plekken waar veel lichamen chronisch gespannen spieren hebben. Waarom? Om te beginnen zorgt de liggende houding voor een warming up. Je gaat van… Lees verder Rol & stripje

Ademhaling, Critical Alignment Yoga, nostress@work, Ontspanning, Why yoga?, Yoga

Ademen naar je voet? Sure

‘Ja ja, ademen naar mijn voet.’ Dat dacht ik lang als iemand zoiets tegen mij zei. ‘Mijn longen reiken tot aan mijn middenrif en zuurstof komt via mijn bloed elders in mijn lijf terecht.’ Daar is mijn mening niet over veranderd, maar, maar, maar over dat ademen naar de voet of - iets vaker gehoord… Lees verder Ademen naar je voet? Sure

Critical Alignment Yoga, Denkertje, Fysiyogakronkel, No Mind

Yoga zonder voorbehoud

Critical Alignment Yoga is een yogastroming met veeeel aandacht voor techniek. Dat neemt voor mij het risico mee, dat ik als leerling blijf hangen in de cognitieve fase en niet in de autonome fase kom. Over fases in het aanleren van motorische vaardigheden leerde ik onlangs tijdens mijn fysiotherapiestudie aan de hand van het Motor… Lees verder Yoga zonder voorbehoud