Als je op onderstaande knop klikt krijg je toegang tot een pdf met een basiscursus alignment.
Ik maakte zes lessen voor je, met daarin zorgvuldig de basis van Critical Alignment Yoga (CAY) verwerkt. Zo leer je om de unieke alignment-props te gebruiken en eenvoudig alternatieven voor de tools zelf te maken. En natuurlijk leer je over de belangrijke peilers van CAY:
De cursus bestaat uit zes sessies van 1,5 uur. De opbouw in de sessies heeft een vaste structuur voor een heldere bedding. Elke sessie begint met aankomen. Daarna proef je de centrale houding(en) voor. Met de probs start dan het herstel van bewegelijkheid in specifieke delen en verbindingen van je lijf. In het tussenstuk van de sessie vernieuw je de coördinatie van de centrale houding, vaak met hulp van aanvullende bewegingen en houdingen. In het tweede deel zit ondermeer de serie. Die doorloop je eerst met veel aandacht voor techniek en dan volg je hoe een en ander voor zich begint te spreken. Een eindhouding en savasana vormen de afronding.
