Deze exploratie kun je het beste zittend doen. Geef je zelf tijd en ruimte om in/dichterbij nul te komen (zie ‘in nul zijn’). Leg je handen op je benen. Sluit je ogen en doorvoel je levendigheid; alles wat door je heen stroomt. Doe dat een adem of zes. Herken waar veel ruimte is voor stromen en waar niet. Je wilt voelen waar stromen actief geblokkeerd wordt. Kies een of twee heldere plekken. Populaire plekken waar spanning zich ophoopt zijn: schouders, kaken en de onderrug. Nu; neem de hoedanigheid van die spanning waar. Hoedanigheid is hierbij een belangrijk woord. De uitnodiging is niet om je spanning te analyseren of te beoordelen. Je neemt waar, hoe spanning spanningt. Open je ogen en boots met je handen zo precies mogelijk de hoedanigheid na. Volg jouw unieke herkenning! Dat is de enige ingang naar selfempowerment.
Worden je handen vuisten? Bevriest de beweging in je vingers? Verdiep je vol in de plek van spanning en poog om de hoedanigheid nog preciezer te kopiëren. De kans is groot, dat meer dan je handen mee gaat spannen. Neem ook dat waar. Dit is het eerste deel van je exploratie. Doe het zo lang je wilt en reflecteer erop.
Kijk naar je gespannen handen; zie dat je goud in handen hebt! Want nu kun je volgen, hoe je spanning kunt laten spannen en hoe dat is. Dit wil je weten en welkom heten.
Een vervolg-exploratie is natuurlijk het dieper zijn, met hoe het is om je handen te laten ontspannen. De eerste sensaties zijn vaak helemaal niet comfortabel. Herken en reflecteer.
Duur: vijf minuten
