Yogabreeks zijn korte yogasessies met een kop en een staart. Hieronder vind je per yogabreek een illustratie (met de plattegrond), een beschrijving en een video.
Yogabreek 1: schouders opschonen
Net teveel op je schouders genomen of teveel je schouders eronder gezet?
Zo maak je ze weer los en vrij …
Yogabreek 2: Je nek weer op lengte
De stijfheid in de nek, kan nogal hardnekkig zijn, zeker net onder de schedelrand;
als je hier los laat, hervind je tevens mentale rust
Yogabreek3: Kracht terug in je onderrug
Door langdurig zitten, blokkeert de onderrug
sta beweging weer toe en ontdek hoe je zo de kracht terug krijgt in onderrug én buik
