Yoga en dansbeweging

Ik geleid je ook graag bij lichaamswerk, waarmee je thuis een practice kunt opbouwen. Een ‘practice’ onderscheid zich van ‘oefeningen’ omdat als je dit regelmatig doet, je daarmee vertrouwder raakt met andere staten van zijn. Dit worden dan nieuwe gewoontes. Dat is bij oefeningen niet zo.

Twee polen lichaamswerk kan ik je zeer aanraden. Enerzijds is dat houdingskunst yoga en anderzijds is dat de heel vrije vorm van bewegen; dansbeweging.

CAY
De yogavorm waarin ik je graag geleid is Critical Alignment Yoga (CAY) …

Omdat CAY qua techniek, zo zorgvuldig is. Dit legt conditioneringen kraakhelder bloot. En dat maakt – amazing – vrij en blij. Tot op het … mjammiejammie bot

Bij CAY leer je om diep en precies je lijf te volgen. En dan? Wat als je ziet, voelt, herkent dat de spanning zich heeft opgestapeld? Dan blijf je daarbij en ontdekt dat dat ruimte geeft aan natuurlijke vooruitgang. En dat is wennen; om ruimte te maken voor spanning. Dat vraagt om een diep vertrouwen, dat het lichaam zelf – vanuit ontspanning – de neiging heeft om naar vooruitgang te bewegen. Vervolgens exploreer en activeer je alternatieve beweegpatronen.

CAY doorbreekt daarom zo goed, enerzijds rug-, schouder- en/of nekklachten anderzijds stress- en uitputtingsklachten. Je hervindt je natuurlijke lichtheid.

Nog meer over deze yogavorm …

CAY is dus zorgvuldig met een heldere techniek. Dit geeft inzicht in cognities en legt bloot hoe de mind mindt. Je ‘waarom-waarom’ en je (be)heersende vermogens kalmeren.

Verdieping wordt ingezet met de cay-tools en stevige, heldere kader van de ‘kritische’ (lees: zorgvuldige) uitlijning. Zo ontdek je je afweerpatronen die leiden tot verharding en vervorming, bijvoorbeeld je neiging om spanning te omzeilen ofwel beweging af te dwingen op wilskracht.

Bewuste ontspanning Door niet langer weg te bewegen of te forceren ontstaat bewuste ontspanning. In deze directe ervaring, keer je met je adem en een aftastend, tentatief contact tot op het bot, de verharding. De ruimte voor beweging herstelt en als vanzelf ondersteunen je diepliggende structuren je ontspannen zijn.

Het resultaat? Verhard weefsel wordt soepel, oorspronkelijke beweegpatronen herstellen en het skelet wordt minder in een vorm gedwongen: jij dwingt jezelf minder in een vorm en kunt zo meer (jezelf) beleven en zijn.

Het lesrooster

Privéles

Dansbeweging
De afgelopen jaren volgde ik scholingen/onderdompelingen zoals Introduction to Dance Movement Therapy bij Codarts Rotterdam, de Laban Bartentieff Movement Systemscholing door Marieke Delannoy en Open Floor dansen. Vanuit daar geleid ik je graag.