Als je jezelf vaker voller bewust en ontspannen wilt zijn, dan is regelmatige CAY-practice een aanrader.
De basis voor deze sessies, die ik zowel groep als privé bied, is houdingskunst CAY, veelal aangevuld met vormvrije beweging en meditatie (stil zitten). Graag vertel ik je daarover meer.
Houdingskunst CAY
De basis voor mijn practice-lessen is Critical Alignment Yoga (CAY). Ik zou CAY zelf liever afkorten tot Curiosity based Alignment with Yourself of Compassion based Alignment with Yourself. En toch heeft die ‘Critical’ ook wel wat. CAY brengt je namelijk heel precies in houdingen/vormen. Dat legt helder je fysieke, emotionele en mentale conditioneringen bloot. En dan? Dan kan je ze ontmoeten. Dit is een ontmoeten, met je adem, je beweging, je sense, je zelf; een direct aftastend, tentatief contact met dat wat niet lijkt te stromen. Wat is daar gaande, wat wil daar? Kan je dat ruimte geven en toestemming voor een natuurlijk ontvouwen.
Eugene Gendlin zei het zo: every bad feeling is potential energy towards a more right way of being, if you give it space and time to move towards its rightness.
Dit is vaak wennen en vraagt om een groeiend vertrouwen. Dat vertrouwen groeit natuurlijk, als je dieper kunt toestaan, dat jij zelf in vrije toestand, al goed bent. Dan laat je vrijheid, voluit, leven, stromen vanzelf makkelijker toe.
Op fysiek niveau betekent dit ruimte voor beweging. Hierdoor gaan dieper liggende structuren en de krachten daarvan je houding weer ondersteunen. Dat maakt vrij en blij.
Waar mijn hart van opleeft, is als jij jezelf werkelijk vrij begint te laten en tegelijkertijd, hierdoor meer bij jezelf komt. Dit is niet te begrijpen, wel te ervaren. Onder andere middels CAY.
Vormvrije beweging
CAY verrijk ik met andere beweeg-benaderingen waar ik mezelf graag in onderdompel. Dat is momenteel veel Pantarei en verder vormvrije dansbeweging, zoals Open Floor dansen, Dance Movement van Codarts Rotterdam, de Laban Bartentieff Movement van o.a. Marieke Delannoy en de Dakina Immersions.
Meditatie
Mediatie is voor mij het zitten met stilte en het zijn met mateloze mildheid voor wat zich aandient in het hier-nu, inclusief alles. Het maakt vaak onderdeel uit van practice-sessies.