Serie 3: Sterk staan

In deze serie geef je benen, nog wat bewuster dan anders, over aan zwaartekracht.

Schermafbeelding 2020-03-18 om 13.55.26

Zo pas je de serie in je thuispractice in
Beweeg in je eigen tempo naar een houding toe en blijf er dan drie ademhalingen in; de eerste ronde. De tweede ronde versnel of vertraag je, bijvoorbeeld naar 1 ademhaling of zes ademhalingen. Dit hou je de tweede ronde netjes zo vol. Als dit tempo werkt, herhaal je in datzelfde tempo de serie nog 2-4 keer. Of vind een ander tempo dat je dichterbij jezelf brengt.