Serie 2: Van hak tot hart

In deze serie exploreer je in elke houding de verbinding van hak tot hart. Kijk of je herkent dat als je een steviger contact vanuit je hak met de grond maakt, dit tot meer ruimte en openheid in de hartstreek leidt.

Schermafbeelding 2020-03-18 om 13.52.13

Zo pas je de serie in je thuispractice in
Beweeg in je eigen tempo naar een houding toe en blijf er dan drie ademhalingen in; de eerste ronde. De tweede ronde versnel of vertraag je, bijvoorbeeld naar 1 ademhaling of zes ademhalingen. Dit hou je de tweede ronde netjes zo vol. Als dit tempo werkt, herhaal je in datzelfde tempo de serie nog 2-4 keer. Of vind een ander tempo dat je dichterbij jezelf brengt.