In deze serie gaan we de diepte in de schouders in en ontdekken hoe vrije schouders, de ruimte in de hartstreek als het ware stutten.
Zo pas je de serie in je thuispractice in
Beweeg in je eigen tempo naar een houding toe en blijf er dan drie ademhalingen in; de eerste ronde. De tweede ronde versnel of vertraag je, bijvoorbeeld naar 1 ademhaling of zes ademhalingen. Dit hou je de tweede ronde netjes zo vol. Als dit tempo werkt, herhaal je in datzelfde tempo de serie nog 2-4 keer. Of vind een ander tempo dat je dichterbij jezelf brengt.