Description
Ik heb deze zes lessen voor je samengesteld met daarin zorgvuldig de basis van Critical Alignment Yoga (CAY) verwerkt.
Zo leer je om de diverse tools toe te passen (en eenvoudig alternatieven voor de tools zelf te maken). En natuurlijk leer je over de belangrijke peilers van CAY:
de uitlijning
gebaseerd op gedegen anatomische kennis, waarbij bewustzijn, adem, doorgifte en zwaartekracht alles bepalend zijn
de opbouw
die begint met herstel van bewegelijkheid en bewustzijn
de ontspan-de-poging
je leert om dit steeds directer te herkennen
De cursus is zo opgebouwd, dat je je een krachtige basispractice eigen maakt!
De cursus bestaat uit zes lessen van 1,5 uur. Elke les bestaat uit twee delen met een min of meer vaste opbouw. Zo slijp je een en ander eenvoudig in.
Elke les begint met aankomen. Na een minuut of vijf proef je de centrale houding(en) van die les voor. Met de tools start dan het herstel van bewegelijkheid in specifieke delen en verbindingen van je lijf. In het tussenstuk van de les vernieuw je de coördinatie van de centrale houding, vaak met hulp van aanvullende bewegingen en houdingen. In het tweede deel van de les zit ondermeer de serie. Die doorloop je eerst met veel aandacht voor techniek en dan volg je hoe een en ander voor zich begint te spreken. Een eindhouding en savasana vormen steeds het einde van een les.
