Wat mooi dat je tijd en ruimte maakt voor zelfontwikkeling
Zelfontwikkeling maakt de weg vrij, voor … jouw uniekheid. Dat reikt blijkbaar veel verder, dan het rationele niveau waarop we onszelf vaak goed menen te kennen. Je zult merken hoe je dat meer en meer zelfvertrouwen geeft.
Kernwaarden
Ik werk vanuit een aantal kernwaarden. Meestal sta ik daar in een van de eerste sessies met je bij stil. Je kunt die hier (nog eens) doorlezen.
Verteren – verwerken – vertrouwen
Wat laat zich, na je sessie helderder zien, voelen, weten, horen? Ik moedig je aan, om hier ruimte en tijd aan te geven. Dat geeft een bewustere integratie, verdere ontwikkeling – en ook verdieping. Wat kun je hiervoor doen? Luister naar jezelf, dus vanuit benieuwdheid. Wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet.
Ik waaier wat mogelijkheden …
* Expressie in de vorm van schrijven, praten, zingen, boksen, slapen, tuinieren, opruimen, tekenen.
* Vrij schrijven: pen op papier, wekker op 10 minuten, 20 minuten en schrijven maar, zonder te stoppen, vanuit je vrij met zo min mogelijk versnellen en vertragen.
* Ontladen middels vrij bewegen zoals dansbeweging, boksen, intervaltraining.
* Rust, extra meditatie, stilte.
* Naar de sauna, in een warm bad.
De eerste 48 uur
Ons hart is heel goed in zijn, met wat gaande is. Onze ratio minder, die is meer van logica en analyse. Dat maakt zeker de eerste 48 uur na een sessie, onstuimiger dan je gewend bent. Veel kalmer kan trouwens ook. Extra liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf doet altijd goed: even geen ijsbad, een lekkere wollen deken en tegen mens, dier of boom aanschurken.
Volgende sessie en long term processes
Afhankelijk van je intenties voor dit werk, raad ik je een volgende sessie aan binnen 1-3 weken. Overweeg een long term process; dat geeft de mogelijkheid om nog meer te leren over jezelf via je emoties, relaties, uitdagingen enzovoort.
Blijf benieuwd & warme groet,
Noële