Grace unfolding
Een van mijn favoriete boeken heet ‘Grace unfolding’. Zoals ik het zie, is dit waar we in een sessie ruimte voor maken. Wat voor goeds wil zich eigenlijk nu in jou ontvouwen en onthullen?
Het is – zeker in het begin niet zo makkelijk om te ‘vangen’, wat dat is. En ook niet per se direct comfortabel. Wat kwam er vrij? Wat laat zich helderder zien, voelen, weten, horen? Ik moedig je aan, om hier ruimte en tijd aan te geven. Dat brengt de mogelijkheid van een bewustere integratie, verdere ontwikkeling – en ook verdieping.
Verteren – verwerken – vertrouwen
Wat kun je hiervoor doen? Poog hierbij echt te luisteren naar je zelf, vanuit benieuwdheid. Wat voor de een werkt, werkt voor de ander averechts. Wat nu wel een goed idee lijkt, blijkt dat straks wellicht helemaal niet te zijn.
Ik waaier wat mogelijkheden …
* Expressie in de vorm van schrijven, praten, zingen, boksen, slapen, tuinieren, opruimen, tekenen
* Vrij schrijven: pen op papier, wekker op 10 minuten, 20 minuten en schrijven maar, zonder te stoppen, vanuit je vrij met zo min mogelijk versnellen en vertragen.
* Ontladen middels vrij bewegen zoals dansbeweging, boksen, intervaltraining
* Rust, extra meditatie, stilte
* Naar de sauna, in een warm bad
De eerste 48 uur na een sessie
Ons lijf is eigenlijk best goed in zich overgeven aan wat gaande is en leeft daar, weliswaar soms met horten en stoten, van op. Het zijn vooral onze mentale conditioneringen, die de realiteit niet kunnen bijbenen. De eerste 48 uur na een sessie kan daardoor wat grilliger zijn. Kijk maar of je dit herkent. En of wat extra zachtheid je daarbij goed doet. Even geen ijsbad. Een lekkere wollen deken. Tegen mens, dier, boom aanschurken.
Structureel meer bij zinnen komen
Als je vertrouwder wilt raken met die belichaamde stroom van zin en weet en zelf, zijn dit mogelijkheden:
* yoga, qi gong, tai chi
* dansbeweging
* op blote voeten lopen
* handenarbeid, tuinieren, koken
* bewuste aanraking van je lijf: je buik en hartstreek, maar masseer bijvoorbeeld ook eens een bovenbeen wat uitgebreider en volg wat dat doet direct en later
* bewuste aanraking met hand of hart van een ander mens of dier
* wat past bij jou? En nu?
Volgende sessie
Afhankelijk van je intenties voor dit werk, raad ik je een volgende sessie aan, binnen 1-2 weken voor een diepere duik en anders is binnen 3-4 weken mooi.
Blijf benieuwd & warme groet,
Noële