Ademhaling, Fysiotherapie, Fysiyogakronkel, Huiswerkoefening, Yoga

Schouderpauze

Tijdens mijn fysiostages kom ik veel mensen tegen met schouders die als gevolg van spierspanning hoog staan en daardoor klachten geven. Ik maakte zojuist de volgende huiswerkoefening. Schouderpauze Doe de schouderpauze vijf keer per dag, bijvoorbeeld elke keer als je iets te drinken neemt of naar de wc gaat. De oefening duurt 30 seconden per… Lees verder Schouderpauze

Boekbespreking, Why yoga?, Yoga

‘Eerlijk of Yoga’ lees dit boek vooral, maar kritisch

Ik raad elke yogi aan om Eerlijk over yoga te lezen. Niet om zijn wetenschappelijke pretenties wel omdat het een aanzet kan zijn tot vooruitgang.   Wetenschappelijk, wetenschappelijker, wetenschappelijkst De wetenschappelijke pretenties van het boek zijn erg groot. Op de achterkant van het boek staat 'In Eerlijk over yoga gaat William J. Broad op zoek… Lees verder ‘Eerlijk of Yoga’ lees dit boek vooral, maar kritisch

Ademhaling, Lijf's, Yoga

3-minutenscan

Waarom een scan doen? Om jezelf te resetten en om te weten hoe het echt met je gaat. ‘Moet ik dan minder gaan doen?’ is een vraag die ik regelmatig krijg. Die vraag kan ik natuurlijk niet beantwoorden. Ik zal reageren met een antwoord als ‘alleen als je daar behoefte aan hebt’ of 'je moet… Lees verder 3-minutenscan

Ademhaling, Burn out, Lijf's, No Mind, Ontspanning, Yoga

Burn-out check

De drie symptomenMensen met een burn-out laten de volgende drie symptomen zien:1. Emotionele uitputtingZe voelen zich letterlijk 'eindeloos' moe. Dit uit zich in minstens twee van de volgende klachten: pijn in de spieren, duizeligheid, spanningshoofdpijn, slaapstoornis, niet in staat om te ontspannen, prikkelbaarheid en dyspepsie (maag/darmbezwaren). 2. Depersonalisatie of distantieZe hebben een cynische, negatieve en onverschillige… Lees verder Burn-out check

Critical Alignment Yoga, Pratyahara, Yoga

De kers op mijn yogataart, pratyahara

Gisteren was de eindpresentatie van mijn yogalerarenopleiding. Na een best wel wervelende intro hield ieder van ons vijf een persoonlijk verhaal. Mijn verhaal ging over pratyahara. Pratyahara is de verstilling van de zintuigen. Hoewel dit aspect van yoga soms wat ondergesneeuwd lijkt te worden door al die andere facetten, vormt het voor mij de kers… Lees verder De kers op mijn yogataart, pratyahara