Serie van de week

Zo pas je de serie in je thuispractice in

Beweeg in je eigen tempo naar een houding toe en blijf er dan drie ademhalingen in; de eerste ronde. De tweede ronde versnel of vertraag je, bijvoorbeeld naar 1 ademhaling of zes ademhalingen. Dit hou je de tweede ronde netjes zo vol. Als dit tempo werkt, herhaal je in datzelfde tempo de serie nog 2-4 keer. Of vind een ander tempo dat je dichterbij jezelf brengt.

In de serie van week 49 gaan we de diepte in de schouders in en ontdekken hoe vrije schouders, de ruimte in de hartstreek als het ware stutten.

Schermafbeelding 2019-11-30 om 21.05.00

De serie van week 48 is een variatie op de serie van vorige week. Vorige week begonnen we met het ‘restoreren’ van de embodiment in de benen. Deze week beginnen we juist met herstel van bewegelijkheid/levendigheid in de hartstreek.

Schermafbeelding 2019-11-24 om 16.09.01

Hieronder de serie van vorige week (week 47).

Schermafbeelding 2019-11-20 om 15.20.01